Tips Atasi Kantuk di Kantor
Rasa ngantuk sering kali muncul saat kerjaan di kantor sedang menumpuk. Hal ini pasti akan mengganggu konsentrasi Anda dalam bekerja. Akibatnya, beragam pekerjaan tak selesai tepat waktu. Biasanya rasa ngantuk ini akan muncul pada siang hari, hingga sulit untuk memaksa mata Anda tetaplah terjaga. Rasa ngantuk ini dapat terjadi saat Anda terasa jenuh, kurang tidur, maupun saat terasa lapar sementara kerjaan telah memasuki waktu deadline. Untuk Anda yang seringkali merasa ngantuk saat bekerja di kantor, kami akan memberi beberapa tips untuk menangani rasa ngantuk itu. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi ngantuk saat bekerja di kantor :
Dengarkan Musik Favorit
Musik memang terbukti dapat memengaruhi mood atau situasi hati seorang. Jadi, tidak heran bila seseorang yang sedang bersedih akan dianjurkan untuk mendengarkan musik yang ceria agar ia dapat semangat kembali.
Tidur Sejenak Pada Jam Istirahat
Bila memang rasa kantuk yang anda rasakan telah tak dapat lagi ditahan, ambil sedikit waktu untuk berbaring bila memungkinkan. Ini dapat dilakukan dengan memakai jam istirahat yang ada untuk tidur sejenak. Bila waktu istirahat kira-kira 30 menit, Anda dapat memakai waktu 15 menit untuk tidur. Walau terkesan singkat, tidur 15 menit ini sangat efisien untuk membuat Anda segar kembali.
Jauhi Menatap Layar Komputer Selama Berjam-jam
Selain tidak baik untuk kesehatan mata, memandang layar komputer dalam waktu berjam-berjam dapat juga mendatangkan rasa ngantuk. Oleh karena itu, baiknya sempatkan diri beberapa menit untuk berhenti memandang layar komputer.
Minuman Ber-kafein
Tak dapat disangkal bila minuman ber-kafein seperti kopi atau teh selalu dijadikan jalan keluar saat seorang sedang mengantuk. Cafein diakui bisa menyingkirkan rasa kantuk dan capek. Nah, buat Anda yang merasa mengantuk di kantor dan memiliki pekerjaan yang banyak, coba menyeruput kopi atau teh hangat sambil bekerja. Selain rasa kantuk hilang, aroma kopi yang nikmat dapat membuat Anda lebih semangat. sewa kantor murah di jakarta selatan
Dengarkan Musik Favorit
Musik memang terbukti dapat memengaruhi mood atau situasi hati seorang. Jadi, tidak heran bila seseorang yang sedang bersedih akan dianjurkan untuk mendengarkan musik yang ceria agar ia dapat semangat kembali.
Tidur Sejenak Pada Jam Istirahat
Bila memang rasa kantuk yang anda rasakan telah tak dapat lagi ditahan, ambil sedikit waktu untuk berbaring bila memungkinkan. Ini dapat dilakukan dengan memakai jam istirahat yang ada untuk tidur sejenak. Bila waktu istirahat kira-kira 30 menit, Anda dapat memakai waktu 15 menit untuk tidur. Walau terkesan singkat, tidur 15 menit ini sangat efisien untuk membuat Anda segar kembali.
Jauhi Menatap Layar Komputer Selama Berjam-jam
Selain tidak baik untuk kesehatan mata, memandang layar komputer dalam waktu berjam-berjam dapat juga mendatangkan rasa ngantuk. Oleh karena itu, baiknya sempatkan diri beberapa menit untuk berhenti memandang layar komputer.
Minuman Ber-kafein
Tak dapat disangkal bila minuman ber-kafein seperti kopi atau teh selalu dijadikan jalan keluar saat seorang sedang mengantuk. Cafein diakui bisa menyingkirkan rasa kantuk dan capek. Nah, buat Anda yang merasa mengantuk di kantor dan memiliki pekerjaan yang banyak, coba menyeruput kopi atau teh hangat sambil bekerja. Selain rasa kantuk hilang, aroma kopi yang nikmat dapat membuat Anda lebih semangat. sewa kantor murah di jakarta selatan
0 komentar:
Posting Komentar