DAMPAK NEGATIF BAHAYA PEROKOK PASIF BAGI TUBUH

dampak buruk merokok bagi wanita - Sempat terpikir apa bahaya perokok pasif untuk kesehatan, terutama apabila kamu tengah hamil muda dan suami kamu seseorang perokok aktif maka otomatis memberi efek bahaya perokok pasif untuk ibu hamil. Terutama saat ini banyak orangtua pria senantiasa melakukan merokok dimuka anak anak nya, seolah mereka tidak ketahui bahaya perokok pasif untuk anak. Oleh karenanya kenali lah bahaya rokok untuk perokok pasif agar kamu dapat bertindak yang bijak dalam menanggapi kondisi beberapa perokok aktif.

Mungkin dari kamu ketahui arti dari perokok pasif dan beberapa juga belum juga tahu apakah itu perokok pasif. Perokok pasif adalah seorang yg tidak melakukan aktivitas merokok dengan segera, namun dengan hanya hirup asap rokok yang diakibatkan oleh perokok aktif pada sekitar lingkungan nya seperti di rumah, taman, lingkungan kerja dsb dapat menyebabkan beberapa perokok pasif di sekitar nya terserang efek negatif bahaya rokok untuk kesehatan badan.

Efek negatif bahaya rokok untuk perokok pasif bukan sekedar product rokok tembakau tetapi bahaya rokok itu juga di peroleh dari rokok elektrik (Alasan kenapa bahaya rokok elektrik vapor). Makin sering seorang terserang asap rokok, maka makin tinggi juga terserang kemungkinan masalah kesehatan yang juga akan dirasakannya.

Ketika asap di hembuskan oleh perokok aktif ke udara, asap itu tidak bisa hilang demikian saja. Asap asap yang dibuat rokok juga akan bertahan dua sampai tiga jam sampai asap itu benar benar hilang di lingkungan itu. Hebatnya sekali lagi asap rokok itu tidak bisa terdeteksi dengan memakai alat indra penciuman dan indra penglihatan kamu.

Baca : cara meredakan nyeri haid hari pertama

EFEK BAHAYA PEROKOK PASIF BAGI KESEHATAN

Seperti yang sudah diterangkan di atas dengan hanya hirup asap yang dibuat oleh rokok, maka seseorang perokok pasif juga terserang efek negatif bahaya perokok pasif untuk anak maupun bahaya perokok pasif untuk wanita. Dengan terserang segera asap rokok dapat segera terserang menyebabkan tanda seperti mata perih, batuk batuk dan sakit kepala.

Pada hasil sebuah riset, asap yang dibuat oleh rokok sudah memiliki kandungan lebih dari 7000 type zat kimia, di mana beberapa ratus di antara zat kimia itu adalah atau terindikasi beresiko. Salah satunya kandungan zat pada rokok yang beresiko itu yaitu zat karbon monoksida dan zat amonia, bukan sekedar itu saja pada kandungan asap rokok terdapat lebih dari 50 bahan kimia yang bisa mengakibatkan penyakit kanker, kadium, nikel dan formaldehida. Berikut bahaya perokok pasif untuk kesehatan yang di kelompok kan berdasar pada type kelamin dan usia.

Pada Orang Dewasa Bukanlah Perokok Aktif 
Asap yang dibuat oleh rokok bukan sekedar beresiko negatif pada anak anak dan beberapa wanita, tetapi pria dewasa dapat juga terserang efek bahaya perokok pasif untuk pria. Pria yang terserang asap rokok dengan pasif dapat tingkatkan kemungkinan seorang itu terserang kanker paru paru sebesar 25%. Asap rokok yang dihirup memiliki efek dapat mengakibatkan kerusakan dinding pembuluh darah dan dapat buat darah jadi lebih mudah untuk menggumpal.

Merokok pasif dapat juga mengakibatkan penyempitan pada pembuluh darah. Semua efek negatif asap rokok itu buat lebih terserang kemungkinan terserang penyakit stroke dan serangan jantung. Hal itu karena terganggunya pembuluh yang mengalirkan darah ke jantung, begitu juga akan terjadinya masalah pada jantung dan bahkan juga rawan terserang tidak berhasil jantung.

Bahaya Rokok Pasif Untuk Ibu Hamil 
Apabila kamu saat ini sendang alami hamil muda, maka dianjurkan untuk menjauhi suami kamu yang tengah merokok karena otomatis dapat membahayakan janin dalam kandungan kamu. Wanita hamil yang tengah masa kehamilan nya apabila terserang asap rokok menyebabkan alami kemungkinan lebih tinggi terjadi nya kompilikasi seperti masalah, lahir namun bayi wafat dan bayi yang terlahir memiliki berat tubuh yg tidak normal di mana hal itu toksin yang terdapat asap rokok dapat menghalangi aliran darah yang sesungguhnya adalah nutrisi untuk bayi saat dalam kandungan.

Asap rokok yang dihirup saat ibu memiliki kandungan dapat mengakibatkan perubahan susunan DNA bayi yang kelak nya dapat melemahkan system kebal badan nya ketika terlahir didunia. Diluar itu asap rokok dapat mengganggu perkembangan otak saat berada di kandungan dan berisiko alami keterbelakangan mental bahak lebih kronis nya bakteri merugikan yang terdapat pada toksin asap rokok dapat menyebabkan penyakit meningitis.

Baca juga : latihan yoga untuk memperbesar payudara

Bahaya Rokok Pasif Untuk Anak 
Anak anak memiliki keadaan fisik dan daya kebal badan tidak seperti kondisi pada seorang dewasa pada umum nya, terlebih ketahanan badan seseorang anak tidak sama juga dengan keadaan orang dewasa hal itu dapat berpeluang rawan terserang penyakit pada anak itu. Tersebut disini beberapa penyakit yang bisa menyerang atau bahaya rokok pasif untuk anak oleh temakita :

• Mudah terserang penyakit Flu atau pilek
• Anak yang sering terserang asap rokok lebih rawan pada penyakit asma apabila dibanding dengan anak yg tidak terserang asap rokok.
• Mudah terserang infeksi telinga dan system pernafasan seperti penyakit pneumonia dan bronkitis
• Rawan pada alergi
• Sindrom yang mengakibatkan kematian mendadak 

Diluar itu anak anak yang dibesarkan oleh orangtua nya yang hoby merokok maka mental anak itu terjadi untuk melakukan aktivitas merokok saat mereka besar kelak. Oleh karenanya jadilah contoh yang baik untuk anak anak kamu, yakni lewat cara berhenti merokok. Terkecuali memberi manfaat untuk anak anak kamu, dengan berhenti merokok maka menghadirkan manfaat untuk kesehatan kamu sendiri.

TIPS MENGHINDARI ASAP ROKOK 

Terdapat ada beberapa tempat yang perlu diwaspadai oleh beberapa perokok pasif, untuk terlepas dari bahaya asap toksin rokok itu. Tersebut disini langkah langkah yang bisa di aplikasikan pada tempat tempat itu :

1. Kamu dapat menyapa atau memohon beberapa perokok aktif tidak untuk melakukan aktivitas merokok ketika dengan kamu. Apabila hal itu gagal maka jalan satu satu nya kamu dapat pindah di tempat yg tidak terdapat asap rokok.
2. Buat keadaan rumah yang terlepas dari asap rokok adalah cara yang terbaik yang bisa kamu kerjakan untuk melindungi kesehatan keluarga. Larang siapa pun orang yang akan merokok di rumah kamu, mungkin hal itu terlihat ekstrim namun hal itu untuk kesehatan dengan.
3. Asap rokok dapat kamu dapatkan nyaris berada di semua tempat yang di mana di sana terdapat orang yang merokok, apa sekali lagi tempat tempat umum seperti kafe (Kesempatan binis kafe moderen) dan warnet (Kesempatan Usaha Warnet). Apabila kamu berada ditempat tempat umum itu dan ada banyak asap rokok maka baiknya mencari lah tempat yang terlepas asap rokok, biasanya ruangan itu telah di fasilitasi pada tempat umum itu. 

KESIMPULAN 

Setelah kamu mengerti bahaya asap rokok untuk perokok pasif, maka yang perlu kamu kerjakan saat ini yaitu ambil aksi tindakan yang bijak agar tidak terserang efek bahaya asap rokok itu, demikian artikel mengenai Efek Negatif Bahaya Perokok Pasif Untuk Badan, terimakasih.

Langkah Menabung yang Unik dan Kreatif

tips unik dan kreatif - Menabung terkadang hal yang paling sulit untuk dilakukan, selain karena susah untuk bisa hidup berhemat, keperluan jaman sekarang ini sangat banyak dan harga nya telah mahal-mahal. Pola hidup juga berpengaruh pada tekad kita dalam menabung, oleh karena itu bila pola hidup kita di rasa kurang baik untuk keadaan keuangan kita yang akan datang, baiknya berhenti dan mengerti sebelumny

Bersamaan keperluan hidup yang makin banyak dan mahal, beberapa orang harus beberapa pandai dalam membuat uangnya agar dapat irit setiap bulannya. Bila dalam sebulan itu uang yang Kamu punyai tersisa banyak, pasti Kamu juga akan merasa suka dan berhasil dalam berhemat. Oleh karena itu, menabung yaitu jalan keluar yang tepat untuk dapat menghemat uang dan dapat dipakai untuk gagasan yang lain kelak. Untuk Kamu yang merasa sangat susah untuk menabung, berikut ada beberapa kumpulan tips menarik dalam menabung :

1. Bila Kamu memiliki uang receh, jangan sampai diremehkan demikian saja, Kamu dapat menyimpannya di botol sisa air mineral yang saat ini tengah jadi hits dalam cara menabung yang kreatif. Bila Kamu sehari-harinya memasukkan uang koin hasil kembalian kedalam botol, tanpa ada terasa tentu botol itu juga akan penuh. 
2. Buat kalimat penyemangat di tampat penyimpanan uang. Misalnya Kamu menaruh uang di toples, lekatkan kata penyemangat seperti maksud apa yang akan Kamu kehendaki dalam menabung itu. Begitu, Kamu dapat semangat dalam menabung dan senantiasa ingat juga akan maksudnya. 
3. Jadwalkan hari dan tanggal dimana Kamu menabung. Bila Kamu benar-benar sangat susah untuk menabung sehari-harinya, Kamu dapat memberi jadwal saat menabung. Misalnya satu minggu sekali harus memasukkan uang ke celengan atau satu bulan sekali dan dua minggu sekali. 

Aplikasikan tips unik bermanfaat cara menabung dengan membidik uang berapakah yang perlu Kamu tabung sehari-harinya atau barangkali 1 minggu sekali. Misalnya, Kamu ingin sehari-harinya dapat menabung uang 10 ribu, maka di celengan itu lekatkan tulisan “Celengan 10 ribu” agar Kamu dapat selalu memasukkan uang 10 ribu ke celengan itu, dan percaya tentu akhirnya cukup memuaskan.
Sesungguhnya banyak cara yang bisa dilakukan oleh beberapa orang dalam menabung. Bukan sekedar menabung di bank saja, menabung di celengan bahkan juga lebih praktis dari pada di bank karena setiap bulannya tidak dipotong oleh pihak bank dan tentunya dapat dengan bebas ambil uang hasil tabungan dari celengan itu.

Tips Menggunakan Teknologi Masa Kini Agar Tidak Menimbulkan Dampak Negatif

artikel tentang teknologi terbaru - Perkembangan tehnologi tidak bisa disangkal membawa banyak perubahan dan berkembangan di beberapa bagian. Tidak heran bila saat ini beberapa orang yang memakai tehnologi dalam kehidupan keseharian. Dengan terdapatnya perubahan tehnologi maka semua type pekerjaan bisa dikerjakan dengan lebih gampang dan lebih menghemat saat dan tenaga. Walau demikian supaya tehnologi itu bisa dipakai dengan maksimal dan sebaik-baiknya maka baiknya Kamu ketahui langkah memakai tehnologi yang pas.

Aplikasi tehnologi saat ini banyak dipakai pada gadget dan telah dipakai banyaknya kelompok. Bahkan juga saat ini anak-anak telah mulai mengetahui dagdet dengan semua feature mutakhir di dalamnya. Terkecuali gadget, banyak peralata mutakhir yang lain yang disebut hasil dari perubahan tehnologi. Sebenarnya banyak efek positif yang didapatkan dari perubahan tehnologi. Walau demikian bila seorang menyelahgunakan tehnologi untuk beberapa hal negatif sudah pasti dapat beresiko jelek bukan sekedar untuk dianya tetapi juga orang yang lain.

Belakangan ini seringkali terdenganr berita beragam masalah kejahatan yang muncul karena efek penyalahgunaan tehnologi. Langkah memakai tehnologi yang salah berikut yang malah buat orang-orang jadi resah terutama untuk mereka yang mempunyai anak kecil. Oleh karenanya, saat ini mulai banyak juga sosialisasi tentang langkah memakai tehnologi masa saat ini yang pas dan benar. Di bawah ini akan diterangkan artikel teknologi terbaru saat ini langkah memakai tehnologi masa saat ini yang dapat menaikkan pikiran Kamu.

1. Manfaatkanlah untuk hal positif 

Langkah memakai tehnologi masa saat ini yang pertama yaitu manfaatkanlah tehnologi untuk beberapa hal positif baik yang terkait dengan pekerjaan ataupun komunikasi. Sebaiknya kurangi pemakaian tehnologi untuk beberapa hal yang berbau negatif seperti untuk mencemooh orang yang lain lewat media sosial atau untuk kejahatan. Bila Kamu mengerti langkah memakai tehnologi untuk hal positif maka telah dapat di pastikan akan banyak faedah yang dapat Kamu rasakan dan bermacam keringanan yang di tawarkan.

2. Pakai pada saat dan tempat yang tepat 

Dengan makin canggihnya tehnologi yang saat ini tengah berkembang, maka bukan bermakna Kamu dapat merampungkan semuanya pekerjaan Kamu dengan memakai kecanggihan tehnologi. Pada saat bekerja, manfaatkanlah tehnologi sesuai sama keperluan pekerjaan Kamu. Jauhi pemakaian tehnologi untuk beberapa hal yg tidak terkait karena akan buat pekerjaan Kamu jadi tidak terurus. Ada tehnologi, bukanlah bermakna Kamu tutup diri dengan beberapa orang di sekitaran Kamu, malah berupayalah untuk dapat menyesuaikan diri supaya tehnologi tidak buat Kamu jauh dari sekitar lingkungan.

3. Pakai sesuai sama kebutuhan 

Kecanggihan tehnologi memanglah telah semestinya digunakan untuk kehidupan keseharian. Walau demikian baiknya langkah memakai tehnologi masa saat ini, Kamu cocokkan dengan keperluan Kamu. Bila memanglah tidaklah terlalu diperlukan baiknya janganlah memakai perlengkapan berteknologi mutakhir supaya tidak percuma demikian saja.

4. Meminimalkan efek pada badan 

Tidak bisa disangkal, dengan makin mengembangnya tehnologi maka beragam perlengkapan mutakhir juga di tawarkan. Walau demikian Kamu butuh siaga dan memerhatikan langkah memakai tehnologi yang benar. Batasilah pemakaian perlengkapan berteknologi supaya tidak memberi efek jelek pada kesehatan Kamu. Seperti hp mutakhir yang saat ini banyak di tawarkan, nyatanya mempunyai radiasi yang begitu beresiko untuk otak jika ditempatkan didekat kepala saat tidur. Oleh karenanya baiknya perhatikan langkah memakai tehnologi dengan benar supaya tidak beresiko untuk kesehatan.

Tersebut penjelasan artikel teknologi terbaru dan tercanggih tentang tips dan trick langkah memakai tehnologi masa saat ini. Berdasar pada penjelasan di atas, diinginkan bisa menolong Kamu untuk mempraktikkan langkah memakai tehnologi yang pas supaya terlepas dari efek negatif dari tehnologi. Tips dan trick di atas cukup gampang untuk Kamu praktikkan dengan anggota keluarga Kamu. Saat ini Kamu tidak butuh cemas akan bahaya dari tehnologi masa saat ini, karena dengan mempraktikkan langkah memakai tehnologi yang benar maka dapat menolong Kamu memperoleh faedah positif dari teknlogi masa saat ini.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Di Musim Pancaroba

Cuaca yang sering berubah-ubah saat ini buat Kamu sekeluarga lebih rawan terserang penyakit. Perubahan cuaca semakin tidak dapat ditebak. Di saat begini Kamu harus aktif mencari cara melindungi kesehatan badan sekeluarga agar tidak jatuh sakit pada musim yang makin tidak dapat diperkirakan seperti saat ini. Berikut ini ada artikel kesehatan yang dapat Kamu kerjakan untuk melindungi kesehatan badan pada musim pancaroba seperti saat ini.

Rajin Membersihkan Tangan 
Ajak keluarga, terlebih anak selalu untuk membersihkan tangan sebelumnya makan, setelah usai bermain dan yang lain. Kesehatan ibu dan anak sama pentingnya. Kamu harus mengajak si kecil untuk belajar menghindari diri dari penyakit dengan rajin bersihkan tangan.

Banyak Mengkonsumsi Air Putih 
Ajak keluarga untuk konsumsi banyak air putih di saat cuaca yg tidak menentu ini. Air putih dapat tingkatkan metabolisme badan sekaligus buat Kamu sekeluarga tetaplah terhidrasi dengan baik.

Teratur Berolahraga 
Ajak keluarga untuk teratur olahraga walau hanya sebentar. Kesibukan ini juga akan buat badan Kamu dan keluarga tetaplah fit dan tidak mudah terserang penyakit.

Jagalah Dapur Agar Tetaplah Bersih 
Kebersihan makanan yang dihidangkan pada keluarga harus senantiasa di perhatikan karena makanan dapat tingkatkan system kebal badan. Kamu harus senantiasa melindungi perlengkapan masak tetaplah bersih bebas bakteri, begitu halnya peralatan makanan. Kamu dapat pakai Sunlight Plus Anti Bakteri untuk menyingkirkan noda di piring kotor sekaligus membunuh bakteri yang berada di dalam spons untuk membersihkan piring.

Bersihkan Buah, Sayur dan Bahan Makanan Yang lain 
Seperti artikel tentang kesehatan dijelaskan di atas, makanan dapat berguna untuk membuat system kebal badan hingga tidak mudah sakit. Buah, sayur, ikan, daging, dan beberapa bahan makanan beda memiliki kandungan beragam nutrisinya semasing yang diperlukan oleh badan. Tetapi, beragam bahan makanan itu tidak terjamin seutuhnya bersih untuk segera dikonsumsi. Teraturlah selalu untuk membersihkan bersih buah, sayur, dan bahan makanan yang lain sampai bersih sampai pestisida yang masih tetap melekat atau bakteri yang berada di bahan makanan itu hilang.

Dengan hal tersebut makanan yang Kamu masak juga akan tambah lebih sehat untuk mengkonsumsi keluarga. Dalam mencucinya, Kamu dapat pakai Sunlight Plus Anti Bakteri yang dapat membersihkan semua type buah dan sayur sampai bersih dan memberi perlindungan 100x lebih higienis* dari beragam bakteri dan kotoran yang melekat pada buah dan sayur.

Teratur Bersihkan Rumah 
Perabotan di rumah dapat menaruh banyak debu, bakteri dan kuman yang dapat buat Kamu dan keluarga jadi lebih mudah sakit pada musim pancaroba. Oleh karena itu, janganlah lupa selalu untuk bersihkan rumah, karpet, lantai dan di perabotan.

Istirahat yang Cukup 
Istirahat penting juga untuk melindungi badan tetaplah sehat dan jauh dari penyakit. Pastikan anak istirahat dengan baik, tidaklah terlalu banyak main terlebih dengan gadget.

Silakan dicoba tips di atas untuk menghindari diri dan keluarga dari penyakit yang dapat menyerang pada musim pancaroba seperti saat ini. Yuk, jadi keluarga yang sehat!

Tips Dekorasi Kamar Tidur Dengan Daur Ulang Dari Barang Bekas

Kamar tidur yaitu sebuah ruang dalam tempat tinggal yang berperan jadi tempat istirahat, tempat relaksasi dan biasanya sering jadikan untuk tempat menaruh barang bernilai. Terdapat beberapa hal yang harus diaplikasikan agar kamar tidur tampil lebih indah, cantik dan nyaman untuk dihuni, satu diantaranya yaitu dekorasi ruang atau pengaturan kamar tidur. Dalam mendekorasi kamar tidur, beberapa orang sering menggunakan banyak dana hanya untuk memfasilitasi ruang tidur mereka agar terlihat cantik dan indah hingga terasa nyaman dan kerasan saat berada dalam ruangan itu.

Tetapi perlu kami garis bawahi kalau keindahan dan kecantikan kamar tidur bukan sekedar terpaku pada pemakaian sarana yang elegan saja. Karena sebenarnya cara mendekorasi kamar dengan barang bekas agar penampilan lebih cantik itu tidak mahal lho. Coba terbuka! jadi contoh kita dapat memakai barang sisa untuk jadikan sebuah hiasan untuk mendekorasi ruang tidur tempat tinggal kamu. Dengan kreasi yang unik pasti akan buat ruang tidur tempat tinggal kamu lebih cantik dan indah dilihat mata dan pastinya akan buat rasa nyaman saat dihuni.

Stop! buang jauh-jauh dari image kamu mengenai barang sisa itu kotor. Dengan kiat mendaur ulang, kita dapat membuat pesawat hanya dengan barang sisa. Begitu juga juga hiasan kamar tidur yang dapat di buat dengan barang sisa. Tetapi PR kita yaitu bagaimana langkahnya menata hiasan dari barang sisa agar terlihat lebih indah dan nyaman untuk dihuni?. Langkahnya cukup sederhana, karenanya berikut kami akan bahas selesai tentang cara menghias kamar tidur dengan barang bekas.

Dalam mendekorasi kamar tidur dengan hiasan daur ulang kita harus juga memastikan apa saja hiasan itu. Karena berlainan hiasan maka peletakanyapun akan sangat berlainan keduanya. Nah, untuk mendekorasi kamar tidur salah satu point yang akan kami aplikasikan adalah pada dinding. Tetapi untuk tidak mengaplikasikan cat atau semacamnya tetapi dengan mengaplikasikan wallpaper. Wallpaper yang diaplikasikan juga bukanlah wallpaper cantik biasanya, tetapi wallpaper hasil dari daur ulang kertas yang diracik dengan pertolongan lem, gunting dan beda sebagainya. Akhirnya cukup mencolok dan sangat indah. Pasti akan buat suasana tidur kamu tambah nyaman.

Selain pada dinding, kita juga mendekorasi ruang tidur dengan daur ulang barang sisa dari bagian penerangan yaitu lampu kamar tidur. Di sini kita dapat memakai sendok plastik, dan botol aqua yang besar untuk didaur ulang jadi lampu kamar tidur yang elegan. Perlengkapannya juga dibantu dengan lampu umum, pisau, tang, dan beda sebagainya. Terlihat lebih indah dan menarik sekali bukanlah dengan terdapatnya lampu kamar tidur itu. Untuk penemmpatanya terang kalau jenis lampu begini sangat pas untuk diletakkan diatap atau dilangit-langit atap.

Selanjutnya pemakaian origami yang digantung, dalam menata kamar tidur dengan daur ulang barang sisa, kita dapat juga memakai kertas dengan didaur ulang jadi origami seperti seni ciri khas jepang. Seni origami itu dapat berupa burung, dan lan sebagainya lalu diletakkan pada pot yang diisi tanaman kering, nah disitulah origami pas untuk diletakkan. Sederhana tetapi berikan kesan cantik dan menarik bukanlah. Nah, setelah kita membahas tentang dekorasi kamar tidur dengan hiasan barang sisa, kesempatan ini kami juga ingin memberi contoh dekorasinya.

Tips Atasi Kantuk di Kantor

Rasa ngantuk sering kali muncul saat kerjaan di kantor sedang menumpuk. Hal ini pasti akan mengganggu konsentrasi Anda dalam bekerja. Akibatnya, beragam pekerjaan tak selesai tepat waktu. Biasanya rasa ngantuk ini akan muncul pada siang hari, hingga sulit untuk memaksa mata Anda tetaplah terjaga. Rasa ngantuk ini dapat terjadi saat Anda terasa jenuh, kurang tidur, maupun saat terasa lapar sementara kerjaan telah memasuki waktu deadline. Untuk Anda yang seringkali merasa ngantuk saat bekerja di kantor, kami akan memberi beberapa tips untuk menangani rasa ngantuk itu. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi ngantuk saat bekerja di kantor :

Dengarkan Musik Favorit 
Musik memang terbukti dapat memengaruhi mood atau situasi hati seorang. Jadi, tidak heran bila seseorang yang sedang bersedih akan dianjurkan untuk mendengarkan musik yang ceria agar ia dapat semangat kembali.

Tidur Sejenak Pada Jam Istirahat 
Bila memang rasa kantuk yang anda rasakan telah tak dapat lagi ditahan, ambil sedikit waktu untuk berbaring bila memungkinkan. Ini dapat dilakukan dengan memakai jam istirahat yang ada untuk tidur sejenak. Bila waktu istirahat kira-kira 30 menit, Anda dapat memakai waktu 15 menit untuk tidur. Walau terkesan singkat, tidur 15 menit ini sangat efisien untuk membuat Anda segar kembali.

Jauhi Menatap Layar Komputer Selama Berjam-jam
Selain tidak baik untuk kesehatan mata, memandang layar komputer dalam waktu berjam-berjam dapat juga mendatangkan rasa ngantuk. Oleh karena itu, baiknya sempatkan diri beberapa menit untuk berhenti memandang layar komputer.

Minuman Ber-kafein
Tak dapat disangkal bila minuman ber-kafein seperti kopi atau teh selalu dijadikan jalan keluar saat seorang sedang mengantuk. Cafein diakui bisa menyingkirkan rasa kantuk dan capek. Nah, buat Anda yang merasa mengantuk di kantor dan memiliki pekerjaan yang banyak, coba menyeruput kopi atau teh hangat sambil bekerja. Selain rasa kantuk hilang, aroma kopi yang nikmat dapat membuat Anda lebih semangat. sewa kantor murah di jakarta selatan